2025年12月12日
對(duì)于老年人和明確有心血管病的患者，想要安全過冬，以下“五忌”要謹(jǐn)記。
忌“大補(bǔ)”。冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，但不可盲目進(jìn)補(bǔ)，如燉湯、燉肉等高脂、高蛋白食物，這對(duì)心血管病患者來(lái)說不見得合適。心血管病患者飲食應(yīng)清淡少鹽，多吃瓜果蔬菜和粗糧。
忌“早出”。寒冬日照時(shí)間短，日出時(shí)間也晚，相較于夏天同一時(shí)段，空氣含氧量更低，心血管病人冬天要“早睡晚起”，且要等太陽(yáng)出來(lái)后再到室外活動(dòng)。
忌“著涼”。寒冷會(huì)引起血管收縮，血壓也會(huì)比平時(shí)高。如果著涼受寒，容易發(fā)生心血管意外。因此，心血管病患者的保暖工作尤為重要。
忌“久澡”。很多人冬天洗澡會(huì)把水溫調(diào)高，洗澡時(shí)間延長(zhǎng)。高水溫會(huì)產(chǎn)生大量水蒸氣，心血管病患者可能因缺氧導(dǎo)致心臟不適，建議洗澡時(shí)間控制在20分鐘內(nèi)。
忌“蒙睡”。冬天，蒙頭睡覺在不少人看來(lái)似乎“順理成章”。可被窩內(nèi)氧氣含量偏少，會(huì)影響正常呼吸，這對(duì)心血管病患者影響更大。應(yīng)采取右側(cè)臥位，雙腿屈伸并把頭露在外面。
（據(jù)《燕趙老年報(bào)》）
