2025年04月29日
“最近總失眠、提不起勁，是不是‘腦子有病’？”在日常生活中，許多人對(duì)心理問題和精神病的概念混淆不清，甚至談“心”色變。這種污名化正讓很多人錯(cuò)過早期干預(yù)的黃金時(shí)期。
心理問題不等于精神疾病
心理問題是每個(gè)人都會(huì)遇到的“心理小感冒”，比如考試前的緊張失眠、失戀后的情緒低落、職場(chǎng)壓力導(dǎo)致的焦慮煩躁，這些都是正常的心理應(yīng)激反應(yīng)。
精神疾病屬于嚴(yán)重精神障礙，如精神分裂癥、雙相情感障礙等，是需要專業(yè)醫(yī)療干預(yù)的疾病，表現(xiàn)為幻覺、妄想、思維邏輯混亂等，發(fā)病率僅占總?cè)丝诘?%～2%。
污名化的傷害：讓求助者“不敢生病”
世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，全球超過50%的心理疾病患者是因污名化不愿就醫(yī)，導(dǎo)致輕度問題拖成重度，甚至引發(fā)自殘、自殺等悲劇。
污名化的危害還藏在細(xì)節(jié)里：同事可能悄悄議論“這人心理有問題”；孩子被貼上“神經(jīng)病”標(biāo)簽，可能遭遇孤立……這些偏見讓人們不敢正視自己的情緒，反而用“我沒事”“熬過去就好”自我麻痹，最終讓小問題積成大隱患。
像呵護(hù)身體一樣正視心理問題
其實(shí)，心理問題的發(fā)生比我們想象得更普遍。這些“心靈小感冒”并不可怕，關(guān)鍵是學(xué)會(huì)正確應(yīng)對(duì)。
輕度心理問題（如偶爾失眠、短暫情緒低落）：可以通過運(yùn)動(dòng)、向親友傾訴等方式自我調(diào)節(jié)。
中度心理問題（如持續(xù)兩周以上情緒低落、焦慮，影響生活）：尋求心理咨詢師的幫助。心理咨詢師會(huì)用談話、游戲等方法，幫助梳理情緒、找到解決辦法。
重度心理問題（如出現(xiàn)自殺念頭、幻覺、無法控制自己的行為）：及時(shí)到精神科就診，醫(yī)生會(huì)通過藥物、心理治療等綜合干預(yù)。
破除偏見：別讓“標(biāo)簽”擋住康復(fù)的路
關(guān)于心理問題及其早期干預(yù)，人們存在許多誤區(qū)，這些誤區(qū)需要一一澄清。
心理咨詢師不是精神科醫(yī)生：心理咨詢師側(cè)重情緒疏導(dǎo)，精神科醫(yī)生具備診斷和用藥資質(zhì)，他們分工不同。
藥物治療不會(huì)讓人“變傻”：現(xiàn)代藥物副作用可控，且能有效緩解癥狀、修復(fù)大腦功能，多數(shù)患者服藥后能恢復(fù)正常工作和生活。
精神疾病患者不是“危險(xiǎn)分子”：多數(shù)精神疾病患者經(jīng)過治療后病情穩(wěn)定，而那些未得到治療的患者，因缺乏支持更容易出現(xiàn)癥狀反復(fù)或功能受損。
早期干預(yù)：小問題及時(shí)解決
我接待過市民小宇。起初，他只是因成績(jī)壓力出現(xiàn)上課走神、食欲下降的情況，家長(zhǎng)卻覺得“男孩要堅(jiān)強(qiáng)，別矯情”，未予以重視。直到小宇在課本上寫滿“活著沒意義”，家長(zhǎng)才慌忙帶他就醫(yī)，此時(shí)他已發(fā)展為中度抑郁。好在經(jīng)過3個(gè)月的規(guī)范治療，小宇重返課堂。心理問題發(fā)現(xiàn)越早，干預(yù)效果越好。
如果您或身邊人需要幫助，請(qǐng)撥打心理咨詢熱線，周口精神康復(fù)醫(yī)院心理門診隨時(shí)為您開放。
（周口精神康復(fù)醫(yī)院 孫偉）
