2024年10月29日
在繁忙的現代生活中，高脂血癥作為常見的健康問題，日益受到人們的關注。高脂血癥這個“隱形殺手”正悄悄影響著無數人的健康。對它的認識，很多人存在誤區。今天，我們就來揭開這些誤區的面紗，幫助大家更好地管理血脂。
誤區一：高脂血癥只有肥胖的人才會得
血脂異常并非肥胖者的專利。體重、遺傳、飲食及運動習慣等多重因素共同影響血脂水平。即使體形偏瘦，若內臟脂肪堆積、飲食結構不合理、合并高血壓和糖尿病、吸煙等，同樣會面臨血脂異常。因此，無論胖瘦，定期檢查血脂至關重要。
誤區二：高脂血癥沒癥狀就不用管
高脂血癥常被稱為“隱形殺手”，其早期往往無明顯癥狀，但如長期被忽視，可能會導致血管狹窄、血管硬化，進而引發冠心病、心肌梗死、腦卒中等嚴重后果。即便感覺良好，高危人群（有家族病史者、肥胖者、高血壓患者、糖尿病患者）也應定期監測血脂，防患于未然。
誤區三：只要血脂檢驗結果正常便可高枕無憂
血脂檢驗單上的正常范圍，對于不同人群而言意義不同。特別是低密度脂蛋白含量即使處于正常區間，對于已有心血管疾病或高危因素的人群而言，仍需嚴格控制。因此，解讀血脂報告應結合個人情況，由醫生綜合評估。
誤區四：防治高血脂，吃得越清淡越好
清淡飲食雖有益，但過度強調素食可能會導致營養攝入不均衡，反而不利于血脂管理。適量攝入優質蛋白和“好脂肪”（如不飽和脂肪酸），有助于血脂的正常運輸和代謝。同時，應控制總熱量，減少“壞脂肪”（如飽和脂肪酸和反式脂肪酸）的攝入。
誤區五：只需控好油，糖分可以隨意攝入
高糖飲食同樣會導致血脂升高。糖分攝入過多，身體會將其轉化為脂肪，并可能引發胰島素抵抗，促進甘油三酯的合成和積累。因此，在控制油脂攝入的同時，也應減少高糖食物的攝入，如糖果、甜飲料等。
誤區六：不吃主食就可以降血脂
有人認為不吃主食可降血脂，實則不然。長期不吃主食會使人能量不足、疲勞易怒、代謝率降低。低碳飲食并非不吃主食，而是選擇優質碳水，如玉米、土豆、燕麥等，少吃精米、精面。雜豆類如紅豆、綠豆也可代替部分主食，同樣有益。
誤區七：血脂高一定要用藥物治療
輕度血脂升高時，可首先嘗試非藥物治療，如調整飲食、增加運動等。若3個月后血脂仍不達標，再考慮藥物治療。藥物治療應遵醫囑，不可自行停藥或調整藥物劑量。
誤區八：只要按時吃藥，就能解決一切問題
有人認為，只要按時吃降脂藥就萬事大吉，實則不然。吃藥確實是控制血脂的重要手段，但并非萬能。如果繼續保持不良生活習慣，如大吃大喝、缺乏運動，血脂水平仍然難以控制。因此，藥物治療應與健康的生活方式相結合，包括合理飲食、適量運動、戒煙限酒等。
誤區九：血脂達標后，可以馬上停藥
高脂血癥患者，特別是患有心腦血管疾病或糖尿病的患者，需長期治療。即使膽固醇已降至目標值以下，也切勿自行停藥或減藥，以免增加患心肌梗死或腦梗的風險。國外研究顯示，血脂達標后仍堅持最小維持劑量服藥，對于長期治療效果顯著。因此，無嚴重不良反應者不應停藥，冠心病患者更需終身服藥。
誤區十：年輕人不用擔心血脂問題
許多年輕人認為血脂問題是老年人的事，實則不然。不良生活方式，如吸煙、飲酒、作息不規律、缺乏運動等，以及高熱量、高脂肪、高糖分飲食而導致血脂異常的現象，在年輕人群中越來越多。因此，年輕人同樣需要關注血脂健康。（據《大河健康報》）
