越睡越困，是因為不健康的睡眠節律打亂了日常的生物鐘。睡懶覺時，人雖然在床上躺著，但生物鐘仍會在固定時間點喚醒身體里的各個細胞“空運轉”，這樣既沒休息好，也錯過了身體工作的最佳時機。等再想用身體時，人就會發覺特別困倦。因此，大家最好不要常常“報復性睡懶覺”或睡回籠覺，按時睡覺、作息規律才是正解。

（科普中國）