很多人都知道飽食傷胃、飲酒傷肝、吸煙傷肺……但有這樣一件事，它對五臟六腑損傷極大，并讓人難以察覺，尤其是在疫情的籠罩之下，它出現得更頻繁、危害更大。

它就是——不良情緒，不良情緒是人體內的“定時炸彈”。下面這些健康問題，可能都是壞情緒惹的禍。

1.過度忍耐——膽囊炎

人們常用“肝膽相照”形容彼此的親密無間。在人體中，肝與膽也是一對“患難與共”的“兄弟”。如果情志失調，肝氣郁滯，不良情緒無法正常發泄，就會影響膽汁疏利導致膽囊炎。

2.壓力太大——心肌缺血

當人承受過大的心理壓力，持續壓抑的心情會使血液的有形成分發生改變，最典型的就是血小板。血管最里面的一層是內皮，像貼在墻上的墻紙，持續壓力下內皮細胞開始消亡，脫下一小片以后就露出斑駁的“墻面”，血小板容易在上面聚集形成血栓，導致心肌缺血，嚴重者還會導致心肌梗死。

3.思慮過重——腸胃不適

胃的“本職工作”是消化，但腸胃是最容易受情緒影響的器官之一。人的不良情緒傳輸到大腦后，會反作用于腸胃，影響胃腸蠕動、分泌功能，使胃腸發生痙攣或其他不適，甚至是出現所謂“氣得胃痛”的問題。

4.經常生氣——肝臟受損

五臟分管不同情志，其中肝主怒，愛激動發火的人氣血向上涌，易傷肝氣，誘發心腦血管疾病。而肝郁氣滯又會激發人的壞脾氣。人們因喝酒過度、睡眠不足等會對肝臟造成嚴重負擔，如果還易怒，那就是對肝臟“火上澆油”。

5.心情抑郁——生殖系統疾病

中醫認為，肝經循行的位置會經過人們的生殖系統和泌尿系統，當肝氣不舒、肝氣郁結的時候，肝經循行的部位會出問題。如女性暴怒后會出現月經紊亂，就與此有關。

6.長期焦慮——心臟神經官能癥

當情緒長期低落，或突然間受到不良情緒刺激時，不少人會出現胸痛、胸悶、氣短、心慌、出長氣、焦慮、睡眠差，有時會伴有心率快、容易出汗等情況。該病主要是由于植物神經功能紊亂導致心血管系統出現癥狀，其誘因多為生活不規律、睡眠不足、工作緊張、思想壓力大等。

7.心情不好——乳腺受傷

當女性總是處于怒、愁、憂、慮等不良情緒狀態，就會抑制卵巢的排卵功能，出現孕酮減少，使雌激素相對增高，導致乳腺增生。

8.斤斤計較——癌癥上門

胃癌、肝癌、顱內惡性腫瘤等，與易怒、“小心眼”、過度壓抑自己情緒有關。

好情緒，就是最好的養生！如果實在不能放松，不妨試試這些“小手段”——

解憂茶 藥材：陳皮4g、炒梔子3g、白菊花3g，制成代茶飲。功效：陳皮行氣化痰和胃；梔子清心火；白菊花平肝明目。三味藥搭配在一起，對緩解焦慮、心煩、失眠、嗓子不利有好處。

解憂穴 膻中穴：位于兩乳頭連線中間，是任脈上的穴位。期門穴：位于鎖骨中線與第六肋間交接的地方，是肝經的募穴。雙手拇指放在膻中穴、期門穴上輕輕震顫三五分鐘，改善氣血流通，使胸中氣機通暢，對心煩急躁、坐臥不安、胸悶憋氣、輕度憋喘有好處。

補營養 調整膳食平衡，強化精神健康相關維生素、礦物質的補充，也能改善情緒。

（周口市中醫院急診科 陳雪艷）