開學季健康指南

秋季開學臨近，校園人員密集，加之氣溫波動較大，呼吸道與腸道傳染病進入高發(fā)期。為幫助學生平安迎接新學期、筑牢健康防護屏障，特編寫以下防控指南。

認清兩類高發(fā)傳染病

呼吸道傳染病：以流感、支原體肺炎為代表，主要通過飛沫和密切接觸傳播。感染者常出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽喉痛、乏力等癥狀。

腸道傳染病：主要包括諾如病毒感染性腹瀉、細菌性痢疾和手足口病等，傳播途徑更為隱蔽，被病原體污染的手、食物、餐具等均可成為傳播媒介。

筑牢三道防線

個人防護：當好自身健康“第一責任人”。堅持勤洗手、戴口罩、常通風；避免不潔飲食，不飲用生水；在食堂就餐時優(yōu)先選擇新鮮烹制的餐食。

校園防護：積極配合學校各項防疫管理。出現(xiàn)發(fā)熱（體溫≥37.3℃）、咳嗽、嘔吐等癥狀時，應立即報告老師并及時就醫(yī)。校園內減少聚集，使用公共設施后及時洗手；食堂就餐時自覺排隊、保持安全距離，建議優(yōu)先選擇分餐或自帶餐具。

生活防護：增強自身免疫力。盡快調整作息，避免熬夜，保證每日8至10小時睡眠；多攝入新鮮蔬果以補充多種維生素，適量食用雞蛋、牛奶等優(yōu)質蛋白；每天保持適度運動，如散步、慢跑等。

科學應對，避免恐慌

一旦發(fā)生感染，無須過度恐慌。若為呼吸道傳染病，應保證休息、多喝水，遵醫(yī)囑使用抗病毒藥物，不濫用抗生素，咳嗽時用紙巾或肘部遮掩口鼻。若為腸道傳染病，須及時補充水分和電解質，做好個人衛(wèi)生及宿舍區(qū)域消毒，嘔吐物、排泄物應規(guī)范處理。

（周口市疾控中心 陳鏡羽）