了解焦慮癥驚恐發作

焦慮癥驚恐發作又稱急性焦慮發作，是焦慮癥的嚴重表現形式，常無明顯誘因突然發生。發作時，癥狀通常在幾分鐘內達到高峰，持續10至30分鐘（極少超過1小時）。患者會出現強烈恐懼、焦慮，伴有心悸、呼吸困難、頭暈、出汗等軀體癥狀。由于癥狀類似心臟病，患者常緊急就醫，但相關檢查通常無法發現器質性病變。

發病原因

心理方面：當累積的心理壓力超出個體承受能力時，可能誘發發作。生理方面：大腦神經遞質失衡（如血清素、多巴胺等水平異常）及遺傳因素是其生理基礎。此外，具有敏感、內向等性格特質的人，更易因現實與期望的落差陷入焦慮狀態，增加發作風險。

如何應對

首先應及時就醫，排除心臟病等軀體疾病。確診后，需在精神科醫生指導下進行治療，包括服用藥物以調節神經遞質水平，以及接受認知行為療法來修正負面認知。日常生活中可學習深呼吸等放松技巧，保持規律作息與充足睡眠，合理飲食，避免過量攝入咖啡因和酒精。適度進行有氧運動，培養積極心態，正視癥狀，主動向親友尋求支持或加入互助小組，這些均有助于增強戰勝疾病的信心。

盡管驚恐發作來勢洶洶，但通過了解其發病原因，及時干預，患者完全能夠有效緩解癥狀、恢復正常生活。若受此困擾，建議積極尋求專業幫助，早日走出焦慮陰霾。

（周口精神康復醫院 孫偉）